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佳瑜定制:多活十年的秘诀(二)

文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-08-14 字体大小:【

 上个礼拜就已经立秋了。秋冬快来了,气温会渐次下降,这个季节应该如何养生呢?

《黄帝内经》里说:秋三月,早卧早起,与鸡俱兴(与鸡一起作息),使志安宁,收敛神气。

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秋季是阴长阳消之日,应注意养阴。


饮食提示如下:


第一:长在水里的东西,如藕、竹笋、荸荠、菱角。

第二:选吃阴性食品。包括:水生植物如水稻,越冬植物如冬小麦,地底下食物如土豆,冬生食物如大白菜、萝卜,以及背阴处长的食物。

第三:选吃偏低温动、植物,如鸭子、鸭蛋、猪肉、鱼、龟、鳖、竹笋、莴笋、藕等。

第四:多吃秋冬季的水果,以利于养阴,如苹果、冬枣、雪梨等。


【2014814日 第32期】

自述:打一词语:她来自意大利,身上缀满了花瓣。她不挎包,她说 她喜欢随身挂着”喇叭花水晶“,她身上特别地光滑亮丽 ,犹如雨后绽开的花瓣,雨水滴在水晶下,折射出一道七色彩虹!快看,一只花色蝴蝶飞了过来……

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